Как избавиться от призраков прошлого?

Все мы мечтаем стать лучше, успешнее, общительнее. Или хотя бы просто беззаботнее, чтобы наше прошлое перестало давить на нас, а те или другие вопросы не возникали в наших головах.

 

Все мы мечтаем стать лучше, успешнее, общительнее. Или хотя бы просто беззаботнее, чтобы наше прошлое перестало давить на нас, а те или другие вопросы не возникали в наших головах. Но иногда это совсем непросто, ведь у каждого из нас за спиной уже имеется определенный багаж прожитых лет, в течении которых было и хорошее, и плохое. Все мы сталкивались с различными жизненными ситуациями, воспоминания о которых порой не дают успокоиться. В жизни каждого из нас были люди, которые тем или иным образом повлияли на нас, оставив ощущения беспокойства и недосказанности.

Знакомые ощущения, не так ли? И избавиться от них бывает не так уж и просто. Тем не менее, на сегодняшний день существует немало психологических методик, которые в той или иной мере позволяют все-таки это сделать. Многие из них эффективны, а потому и необычайно популярны. Давайте же рассмотрим поближе некоторые из них.

Про расстановки по хеллингеру вы наверняка уже слышали. Их суть проста. Один из участников группы рассказывает о той или другой ситуации, произошедшей в прошлом и не дающей ему покоя. После этого другие члены группы под умелым руководством ведущего принимают на себя роли участников конфликтной ситуации. Не будучи даже знакомыми со своими прототипами, они начинают чувствовать и вести себя в точности также, как и они. По окончанию расстановки ее участники делятся с группой и с человеком, который эту расстановку заказал, своими мыслями и чувствами. Такой опыт позволяет не только понять, что же конкретно двигало другими людьми в конкретной ситуации, но и, пережив произошедшее еще раз, окончательно справиться с ним.

Еще одной не менее интересной и популярной методикой является холотропное дыхание. Цель этого метода во многом схожа с целью расстановок, однако способ ее достижения несколько другой. Участники группы под специальную расслабляющую музыку совершают ряд дыхательных упражнений. При правильном выполнении и соответствующих внешних факторах они погружаются в своеобразный транс, во время которого вновь и вновь переживают волнующие их моменты. С той только разницей, что на этот раз у них появляется возможность взглянуть на некоторые моменты с другой стороны и, пережив прошлое, окончательно его отпустить.

Не думайте о плохом, отпустите обиды, и все проблемы решатся сами собой! Будьте спокойны, живите счастливо и радуйтесь каждому моменту вашей жизни!